Un obicei tot mai des întâlnit este consumul unei lingurițe de oțet de mere seara, înainte de somn. Susținătorii remediului spun că poate sprijini controlul greutății, confortul digestiv, respirația ușoară pe timpul nopții și un somn mai liniștit. Mai jos găsești, explicate pe scurt, beneficiile atribuite și dozele orientative menționate în astfel de recomandări.
Ce efecte sunt atribuite oțetului de mere seara
Pierderea în greutate – Se amintește că un somn insuficient este corelat cu obezitatea, iar oțetul de mere ar putea contribui la controlul greutății prin două mecanisme: ar încetini transformarea amidonului din alimente precum pastele sau orezul în calorii utilizabile și ar reduce pofta de mâncare. Substanța invocată în acest sens este pectina, care ar oferi mai repede senzația de sațietate.
Adio sughițuri – Gustul puternic-acrișor al oțetului ar suprastimula nervii din zona gâtului responsabili de reflexul de sughiț, ajutând la întreruperea lui rapidă.
Disconfort și dureri în gât – Se afirmă că bacteriile implicate în infecțiile gâtului nu tolerează mediul acid creat de oțetul de mere, acesta având și proprietăți antibacteriene.
Nas înfundat – Pentru nopțile în care alergiile îngreunează respirația, remediul popular indică aportul de vitamine B1, B2, A, E și minerale precum potasiu și magneziu prezente în oțetul de mere, care ar subția mucusul din sinusuri.
Reflux acid – Refluxul apare uneori când în stomac există prea puțin acid. În astfel de situații, oțetul ar putea contribui la echilibrarea acidității gastrice, diminuând tendința conținutului gastric de a urca spre esofag.
Crampe nocturne la picioare – Când apar frecvent, ele sunt puse adesea pe seama unui posibil deficit de potasiu. Oțetul de mere furnizează acest mineral, iar consumul regulat seara este menționat ca sprijin pentru refacerea echilibrului mineral.
Zahăr crescut în sânge – Se notează că episoadele de glicemie mare pot tulbura somnul. Oțetul de mere ar contribui la scăderea glicemiei prin creșterea sensibilității la insulină.
Disconfort gastric – Pentru serile în care stomacul este deranjat, o băutură caldă diluată cu puțin oțet de mere organic este sugerată ca să liniștească senzația neplăcută.
„Dacă suferi de diabet, mai bine ceri sfatul medicului, înainte de a lua acest tratament.”
Cum se consumă înainte de culcare
Doza de bază: amestecă 1 linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă și bea cu 30–60 de minute înainte de culcare. Aceeași diluție este folosită și când vrei să reduci gustările nocturne datorită efectului de sațietate.
Pentru sughiț: ia rapid 1 linguriță nediluată.
Pentru gât iritat: se recomandă o schemă în trei pași – cu o oră înainte de somn ia 1 linguriță; repetă încă 1 linguriță după 30 de minute și încă 1 linguriță chiar înainte de a te culca.
Pentru nas înfundat: dizolvă 1 linguriță într-un pahar cu apă și consumă imediat înainte de somn.
Pentru reflux acid: combină 1 linguriță cu un pahar mare de apă și bea cu aproximativ o oră înainte de culcare.
Pentru crampe la picioare: amestecă 2 lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și bea seara, în mod constant.
Pentru disconfort la stomac: pregătește 1 cană de apă caldă cu 1 linguriță de oțet de mere organic și consumă lent înainte de culcare.
Indiferent de scop, diluarea este esențială în majoritatea situațiilor din listă, iar cantitățile prezentate sunt orientative și se bazează pe recomandările frecvent întâlnite pentru folosirea serală a oțetului de mere.
Dacă ți-a plăcut, distribuie postarea:
CONTENT END 1
